皆さま、こんにちは♪
美ボディカル広島のタナカです。
２月ももう残りわずか・・・広島は、暖かい日が続いています。
花粉も飛び始めているみたいで、辛そうな人を多く見かけます＞＜
そんな時は、アルカリ電解水＼(^o^)／
実は夫も、花粉症で毎日とっても辛そうなので、、、
お水（アルカリ電解水）を飲ませて飲ませて飲ませまくっております！！
あとは、小麦粉系（パン・パスタ・ピザなど）の食事は避けて・・・
グルテンの摂取は極力控え、身体の内側を整えることを意識しています。
（気になる方は過去のスタッフ髙嶋の記事をチェック＾＾）

さて、今週はゆる～く始めたダイエットBlogをお届けします★★

私たちは、とある目標があるのです・・・

それは・・・

＼結婚式前撮りin Sapporo／

私の地元が札幌で、挙式は広島ですることになったので、『雪国の女じゃもんね～、前撮りは冬の札幌で撮ろう！！』と言ってくれて叶いました＼(^o^)／笑

夏頃には集中的に３週間ダイエットをして、去年の冬・・・約１年前から比べると
夫婦でマイナス２０kgの結果が★★

今回も前回同様の食事プログラムに則り、チャレンジしていきます！！

最近は玄米も控えて、野菜中心のおかず、卵料理、鶏むね肉、白身魚を中心の食事をしています。

＞＞＞とある日のご飯たちはコチラ

【トマトと鶏むね肉、その他オクラなどの野菜たち～炊飯器クッキング～】

【ナスとひき肉の炒めもの、カレー風味】

【長ネギとエリンギ、しいたけのレモン胡椒マリネ】

【まるごとピーマンのしょうが煮】

【サラダチキン～塩麹味～】

こんな感じです。どれもめちゃカンタン。笑
今週から体重の記録をしていますが、まだまだ全然ですね＞＜

こんな感じで夫婦ともに横ばい。笑（目標体重は高めに設定してますが(^_^;)）
今回は、体重の数値はあくまで目標にして見た目を変えたいので、糖質系は完全にシャットアウトして絞りたいと思います♪♪
夫のほうも、食事を変え始めたら身体も軽く？なってきたそうで。
（バレーボールの運動時の身体の身軽さが違うらしい。もちろん本人調べ。笑）
ちなみに、この『ゆるっぷる』というペアで体重・体脂肪が記録できるアプリ、ひとりじゃない！感があるので、ぜひお友達やカップル、ご夫婦で楽しく活用できると思います＾＾

・・・

来月の美ボディカルのイベントは、
【ウエストシェイプアップ】メニューの体験なので、こちらのBlogではスタッフのダイエット体験談なども、UPしていこうかな～～と思っています。
特に、札幌店スタッフ杉山はアラフィフですが、お腹の浮き輪撃退に成功してますし、
札幌店スタッフ髙嶋も夫婦でのダイエットに成功しています★☆
サロンに遊びに来ていただいた際にも、気軽に聞いてくださいね～～♪♪
喜んでお話しいたします。
２月・３月の体験会については、日程のご都合が難しい場合は別日でのご案内も可能ですので、いつでもお気軽に、お電話かLINEにてご相談くださいませ♪
心よりお待ちしております♪♪

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健康・痩身ダイエットサロン　美ボディカル
広島店　田中夏奈（タナカカナ）

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