皆さん、こんにちは！

美ボディカル広島の田中です。
雪は降らないものの、広島もだいぶ寒くなってきました！
先日の最高気温6度の日、広島の冬のアウターってどんなの着たらいいんだろ？？？
と迷ってダウンを着ましたが、靴だけメッシュ生地の通気性の良いのを履いてしまい、足元スースーすぎてとても寒かったです(^_^;)
雪が無いので、足もと気を抜いてた・・・笑

さて、今週は絶賛ダイエット中の夫のお弁当をご紹介します♪
ダイエット前の主食は玄米100％にしていましたが、それも封印しタンパク質を中心に摂っています。

だいたい、職場に持っていくアイテムは
・サーモスの500ml入る、スープジャー（超便利！私の母が夫にプレゼントした笑）
・タッパー大
・タッパー小
・サーモスの750ml入る水筒（超愛用！私が義母に買ってもらったやつ＞＜ほぼ夫が使ってる笑）
タッパーは元々私が使っていたディズニーやスヌーピーのハート型とかの、かわいい系を持っていっています。笑
特に恥ずかしくはないとのこと。笑
もはや、会社に持ってく鞄よりもお弁当バックの方が大きくて笑えます。
夫曰く、「弁当食いに行っとるよーなもんじゃけーねー！！」
・・・そうなん？！？！まあ嬉しいけども！！笑笑

さてさて中身はといいますと、
・スープジャーには、だいたい炊飯器で作った鶏むね料理や、前日の鍋などをたっぷり入れます。

トマトベースの簡単鶏むね料理はこちら↓

トマト缶、鶏むね肉2枚、オクラ、ナス、えのき茸、しいたけ、塩入れて炊飯押すだけ！
お肉すっごくやわらかくほぐれます。

・タッパー大には、だいたい、野菜炒め系や卵焼き、手作りサラダチキンが主役メンバー、カレーの日はカレーもタッパーにいれてます☆
先日、料理上手な友達からスパイスから作るカレーを教えてもらいました！
このカレーは市販のルゥは使わず、味付けも塩やクレイジーソルト、バジルソルトなどで整えて、鶏むねを挽き肉にしてダイエット中も本格カレーが叶います(^○^)

カレーはこちら↓
（この日はシーフードカレーでイカ・ホタテ入り☆サラダチキン添え）

カレーの日のご飯はどうするの？と聞かれますが、コストコのカリフラワーライスが大活躍しています♪

・タッパー小には大好きな茹で卵と、ささみ梅きゅうり、塩昆布きゅうりなどなどです。

こんな感じで毎日もちろん完食して帰ってきます！！
同棲するまでの独身時代は、社食か、コンビニ、カップラーメン等の生活で、朝ご飯もコンビニに寄ってから行っていたそうなので・・・
例え、朝ご飯が前日の残り物でも少しは身体に優しいものを取ってほしいなあと思います(^○^)笑

番外編～田中さんちの夜ご飯～

なんちゃってガパオライス↓
パプリカ無かったので色味は地味(^_^;)
ソース系は控えてるため、味付けは塩にしました～
ピーマン、しいたけ、ナス、鶏むね挽き肉に生姜とネギを混ぜました☆この日もカリフラワーライス♪

牡蠣鍋↓

近くのスーパーで牡蠣が安くて＾＾さすが広島ですねえ♪

ホタテとあさりの鍋↓

冷凍のシーフードにもお世話になっています～便利便利＾＾

いかがでしたでしょうか？

二人で色々ダイエット中のメニューを模索しながら献立を考えています＼(^o^)／

皆さんからのオススメレシピ等あれば、ぜひLINE等に気軽にコメントいただけると、とても嬉しいです＼(^o^)／

レパートリーどんどん増やしたい～(^^♪
ではではまた来週～♪

美ボディカル札幌

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