先週は出張で、グラスフェッドビーフのステーキや生牡蛎、コハダのお刺身やアコウの煮つけをいただきました。
やっぱり元気なお肉やその土地の名産品を食べるとパワーが出ますね

【ダイエット豆知識】

皆さんはダイエットしよう！と思ったら、まずは何をしますか？
・１食抜く
・一駅歩く
・ご飯やパンなどの糖質を抜く
・リンゴだけ食べる
・ランニングをする
・スポーツクラブに行く
などなど。
実は、これらはどれもあまり効果がないのです(･A･)
一食抜いても、他の二食で炭水化物や脂質の多い食事をしていたら意味がありませんし、過度の食事制限はストレスが溜まるしリバウンドします。
一見効果が高いように見える運動も消費できるカロリーは驚くほど少ないです。

大事なのは、P（タンパク質）F（脂質）C（炭水化物）の食事バランスです。
私たちの身体はハイブリッドカーのように２つのエネルギーを使っています。
最初は、ブドウ糖でそれがなくなると脂肪酸を使います。
PFCバランスをどう整えたら良いか、お伝えしますね。
お楽しみに(*^▽^*)

すぎやまけいこ