皆さま、こんにちは(^^)
美ボディカル札幌店の髙嶋です！

新年もあっという間に２週間が過ぎ、北海道はますます寒さが厳しくなってきていますね(/_;)
私は毎日、ぬくぬくのお布団からやっとの思いで這い出しています！笑
各地で大雪や異常気象で車が立ち往生、、、緊急事態宣言の発出、、、などなど
新年早々、慌ただしい世の中ではありますが、皆さまはいかがお過ごしでしょうか？

さて、お正月気分もすっかり落ち着き日常生活に戻られた方がほとんどかと思います。
毎日のお仕事や家事・育児本当にお疲れ様です☆★
お正月は普段なかなか会えない両親や親戚、友人に会えたり、おいしいお酒やお料理が食べられたりと楽しいものですよね～♪♪

「お正月くらいは好きなものを好きなだけ食べた～い！」
「久しぶりの家族団らんで夜中まで飲みまくった～！！」
「実家（義実家）に行ったらいっぱい食べるのが親孝行！」←私がまさにコレ！！（お義母さんがビュッフェかと思うほどのお料理を用意してくれます♡笑）
などなど、思い当たる方も多くいらっしゃるのではないでしょうか？
しかも、今年はご時世的にあまり外出はせずお家でのんびりされた方が多かったようで、お正月明けのゴミ捨て場はゴミの量がえげつなかったと
夫が言っていました！（ウチでは夫がゴミ出しをしてくれます☆感謝★）
そのため、食べて飲んで寝正月～♪♪あ～しあわせ(*’ω’*)♡♡

しか～し！！！

あれ、、、、？
あれあれ、、、、？？

《好きなものを好きなだけ食べる・飲む》×《おうちでのんびり》＝「正月太り！！！」

という方、、、多いのでは？？？

はい。私もです、、、泣

私は、お酒は飲めないのですがおモチ（白米）が大好き♡♡
おモチって小さいので、気づいたら普通にごはん（白米）を食べるよりも多く食べてたって経験ありませんか？？
私はお雑煮ならしっかり2個はいただきます！！笑←正直なことを言うと3個でもいける、、笑

「いや、でもお米（白米）ってエネルギーになるし身体に悪いもんじゃないよね？」
「小さいころから食べてるし、主食にもおやつにもなるよね～」
「日本人の食卓にはごはんとみそ汁がなきゃ！」
そう思う方も多いのではないでしょか？

私も、以前はそう思っていました！！
むしろ、私はおかずはなくても白米とごはんのおとも（納豆やふりかけ）があればOKな子供でした！（実は今でもそうです）
保育園時代、「お母さんの作ってくれるごはんで何が好き？」と聞かれた私は『なっとうごはん！！』と即答したほど！！笑笑
（↑おそらく母は顔から火が出るほど恥ずかしかったことでしょう、、、お母さんごめんなさい）

では、なぜ私が急に白米の話をし始めたのか、ここで、タイトルにもある「糖質ジャンキー」についてお話させて頂きたいと思います。
この言葉、聞き慣れない方もいらっしゃるかもしれませんが、何年も前からダイエット業界や健康志向の方には有名なワードなんです！！

実は、美ボディカル広島店の田中夫妻同様、私たち夫婦も美ボディカルの超オススメメニューである

《魔法のダイエット》

に挑戦しました！！
結果としては、夫婦でマイナス7キロ(3週間で)を達成！！（ちなみに40代と30代の夫婦です）
ダイエットの詳細に関しては、広島店の田中が以前のブログでユーモアたっぷりにアップしておりますので是非ご覧ください♡

ダイエットをするにあたり、「甘いものは大敵！！」と思う方はたくさんいらっしゃると思います！
（私たちもダイエット中に糖質制限を含む食生活の見直しをしました！←厳密には糖質制限のみではありませんが、
気になる方は美ボディカルへご一報ください☆）

では、「糖質」ってそもそもなんでしょう？
パッと思いつくものとしては、砂糖でしょうか？
ですが、一般的に「炭水化物」と呼ばれる、白米や小麦（パン、パスタ、ラーメン、うどんなど）、、、
いわゆる、「精製された白いもの」
これらも立派な「糖質」なんです！！！
なぜなら、炭水化物から食物繊維を抜いたものが糖質。
白米や小麦粉等の精製品はおいしさを追求した結果、炭水化物から食物繊維を取り除いたものなのでほぼ糖質なんです！！！

ちなみに、、、

白米1杯（150g）には約55g、角砂糖14個分の糖質が、、、( ;∀;)！！！！！！

炭水化物や甘いものに含まれる糖質は、満腹感をもたらしやすい物質と言われているうえに中毒性も高いので、
食べはじめると「やめられない止まらない」（かっ○えびせんのCMかッ！笑）ということが起こるんです。
（飲酒後に締めのラーメンに行きたくなる！←こういう方多くないですか？）
しかも、脳は糖質が大好きなんです！
糖質で得られる多幸感を求めて脳が食べたがっているだけなのですが、これが糖質依存、、、
別名、、、

『糖質ジャンキー』

の状態です！！

先ほども書いたように、「明日死ぬなら最後に食べたいものは卵かけごはんか納豆ごはん！！」というくらい白米loverの私はショックすぎて
ダイエットなんてやめてしまおうかと思ったほどでした、、、笑

しかし、この「糖質ジャンキー」という状態がいかに危険なものかを知ったことで、今ではだいぶ食生活は見直されましたし、
この私が白米を食べる機会は格段に減りました！（外食事や自宅以外で出して頂いた時には食べることもありますが）

では、糖質にはどんな危険があるのか、糖質制限を行った私たちの身体や心の変化などについては次回のブログにて☆★

長くなりましたが、最後までお読み頂きましてありがとうございました～♡♡

美ボディカル札幌

美ボディカル広島